motnyavanor

Ännu en dagens :)

Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe
Mellanmål:  
Lunch: Ciabatta med ägg och räkröra, tomat
Mellanmål
Middag:Kycklingburgare med frisco bröd och sallad
Kvällsmål: 

Ny vecka och nya tag... känner mig allmänt slö så det ska bli spännande att se hur den här veckan kommer gå. Åt iaf riktigt god middag idag :D I morgon är det vägning, undra just om det hänt nått på vågen. Känns inte riktigt så.. Nu ska jag slänga mig på soffan, blev nooo träning idag å det känns faktiskt skönt. Även om jag har liiite dåligt samvete, men men.


Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe.
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Mellanmål:  Clementin
Middag: En dubbel kycklingburgare med frisco bröd (tror det hette så) sallad, avokado och fetaost.
Kvällsmål:  Clementin och Te om jag blir sugen

 Nu är snart helgen slut och det är dags för ny vecka. Ikväll har det varit lite söndagsmys här hemma :)

Frukost: En GI macka med philadelphia, skinka, tomat och gurka. kaffe
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Mellanmål:  Clementin
Middag: Köttbullar, gräddsås, lingonsylt och potatis
Kvällsmål: 1/4 ciabatta, två hårdmackor med pålägg, en clementin och te.

Promenad på ca 40 min

Är riktigt trött å ska strax hoppa isäng så jag slänger in dagens mat lite snabbt :)

Frukost: Två hårdmackor philadelphia, skinka och ost
Mellanmål:
Lunch: Ciabatta med philadelphia, skinka ost och sallad.
Mellanmål:  
Middag: Älgstek med rostade rotfrukter och klyftpotatis, fetaost röra, bea sås och sallad.
Kvällsmål:  

Frukost: Två hårdmackor philadelphia, skinka och ost
Mellanmål:
Lunch: Rester av korvstroganoffen med makaroner och två hårdmackor
Mellanmål:  Satsumas
Middag: Ciabatta med philadelphia, tomat ost och skinka
Kvällsmål:  kladdmuffins med grädde, lösgodis ja you name it ;) Äre fredag så äre hihi

Minsta sonen sov knappt nått inatt så det har blivit lite slarv med maten. Orkade verkligen inte göra middag .

Imorrn är det fredag! då ska jag unna mig nått riktigt gott, kanske även på lördag om jag är sugen. Då man sköter sig på veckorna tycker jag faktiskt man får unna sig nått gott på helgerna yeees! Ikväll har jag varit på tupperwar party å tro det eller ej men jag tog bara kaffe trost alla goda kakor som fanns :)

Frukost: En GI macka med philadelphia, skinka och ost
Mellanmål: En satsumas
Lunch: Havregrynsgröt
Mellanmål:
Middag: Två varmamackor med köttfärssås, stor sallad med avokado och lättdryck
Kvällsmål: Kaffe

Dagens träning: 35 min på crosstrainern (hade tänkt minst 40 min men jag orkade bara inte)

Idag är det onsdag även kallad "Lill lördag" men det blir inget gott för min del. Längtar tills helgen då ska jag minsann unna mig nått gott. Såg på reklamen att Marabou gjort nån ny choklad ska nog pröva båda hihi. Eller kanske baka något, kladdkaka, chokladmuffins, brownies mmm det vattnas i munnen. Märks att det är nån som är sugen ;) Mamma min har varit på besök idag så hon stod för middagen, häll på att falla av stolen då jag såg hur mycket smör och grädde hon hade i korvstroganoffen. Men gott så in i bomben blev det :D

Frukost: Två hårmackor med skinka och philadelphia, kaffe
Mellanmål: En satsumas
Lunch: Havregrynsgröt
Mellanmål: En satsumas
Middag: Mammas  (med andra ord ingen light variant precis) korvstroganoff med ris, sallad och lättdryck
Kvällsmål:

Dagens motion blev en promenad på ca 30 minuter kanske

 Åsså ännu en dagens :) Idag har det blivit lite promenad med, tror jag var ute i 40 minuter sammanlagt. Riktigt härligt höstväder.

Frukost: Två hårmackor med skinka och philadelphia, kaffe
Mellanmål:  En satsumas
Lunch: Havregrynsgröt ( helt hakat upp mig på gröten men jag gillar det och det går fort att göra)
Mellanmål:
Middag: Varma mackor med  Köttfärssås, sallad och lättdryck
Kvällsmål: En protein shake efter träningen

Dagens träning: 45 min på crosstrainern

Var dåligt med tid idag så det blev inga mellanmål men det blir skärpning med det, för mellanmål är bra :)

Frukost: Två hårmackor med skinka och philadelphia, kaffe
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt
Mellanmål:
Middag: Köttfärssås med makaroner, lättdryck
Kvällsmål: En protein shake efter träningen

Dagens träning: 45 min på crosstrainern

Blev lite knas med maten idag då vi absolut inte hade något hemma. Brukar vara väldigt noga med att försöka äta dagens alla mål eftersom kroppen mår så mycket bättre då och håller då även uppe förbränningen. Men nu blev det som det blev och lunchen hoppades över.

Frukost: Fil och flingor
Mellanmål: Ett äpple
Lunch:
Middag: 2 tortillas med köttfärs och sallad, lättdryck
Kvällfika: Två hårdbrödmackor med philadelphia, skinka och te

Var sååå sugen på nått gott ikväll men lyckades hålla mig. Till och med mannens jordnötsringar lät jag bli ;)

Frukost: kaffe och två hårdbrödmackor med skinka och Philadelphia
Mellanmål: Kaffe och satsumas
Lunch: Havregrynsgröt, två matskedar sylt och mjölk
Mellanmål: En halv banan och några torkade aprikoser
Middag: Kycklingsallad sen gårdagen
Kvällsmål: Proteinshake (efter träningen)

 
Dagens träning: 40 minuter på crosstrainern

Dagen har varit rätt så bra men efter middagen kände jag mig ändå lite slö, men jag tog mig i kragen och tog ett pass på crosstrainern. Inte lätt att hinna/orka träna all gånger då man har två små. Men i morgon blir det vila :) I morgon är det vägdag. Ska bli spännande att se om jag fortfarande står kvar på 69,5.

Tänkte börja med att skriva hur min dag sett ut idag. Och sedan försöka fylla i varje dag vad jag ätit och hur jag rört mig. Att hinna med att motionera då man har två små är inte alltid lätt men jag kommer försöka göra mitt bästa.

Frukost: kaffe och två hårdbrödmackor med philadelphia och skinka
Lunch: Havregrynsgröt, lättmjölk och lingonsylt
Middag: Kycklingsallad
Kvällsmål: proteinshake (efter träning)

Dagens träning var 40 minuter på crosstrainern