motnyavanor

Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe.
Mellanmål:  Äpple
Lunch: Hann inte äta lunch idag
Mellanmål: En hårdmacka och kaffe
Middag: Korv och potatis rester sen igår
Kvällsmål:  kaffe och cheesecake

Promenad på 30 min

Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe.
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Mellanmål:  
Middag: Stekt korv, potatis och ägg.
Kvällsmål: En morot, en muffin två glassar och lite godis


Igår orkade jag inte stå emot utan bestämde mig för att falla för frestelsen som varit SÅ stark hela dagen. Så jag och mannen hade en liten myskväll framför tv:n :) Skulle kanske hållit mig iaf till ivkäll då det är "lill lördag" ;) Nu börjar jag dessutom bli riktigt less på gröten till lunch, måste komma på nått annat haha.

Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe.
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med torkade persikor banan, kanel  och mjölk
Mellanmål:  Clementin
Middag: Rester sen igår. Kräftstjärtssallad med avokado fetaost, pasta och crème fraische
Kvällsmål:  En stor kopp blåbärs te med citronhonung.

Idag blev det en riktigt stor sallad till middag, riktigt gott!


Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe.
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Mellanmål:  Clementin
Middag: kräftstjärtssallad med avokado fetaost, pasta och crème fraische. Två mackor med smör och philadelphia. Lättdryck.
Kvällsmål:  clementin, blåbärste med lite honung

Idag var det vägning... Vågen visade olika varje gång jag vägde mig. Haha så jag blev lite småless. Ska väg mig igen i morgon och återkommer då. Skulle kanske ha kollat måtten istället? men det rör sig kanske om max 0,5 kilo skulle jag gissa på så det har inte alls hänt så mycket. Men skamm den som ger sig ;) Har som jag sa förut lite dålig motivation i veckan så jag det lär inte hända mycket tills nästa vecka heller. Känner iaf att magen drait ihop sig lite och blivit fastare så det är ju bra iaf. Det är inte bara vad vågen visar som räknas :)

Kanske jag lyckas åtefå motivationen nästa vecka... vi får se...

♥ Skulle vara roligt att veta vilka som läser min blogg. Ser ju på besöksstatistiken att jag faktiskt har lite besök här :) Lämna gärna en kommentar. Det är alltid roligt att följa andras bloggar vare sig man har samma mål att bli av med några kilon eller inte. ♥

Ny vecka och nya tag... känner mig allmänt slö så det ska bli spännande att se hur den här veckan kommer gå. Åt iaf riktigt god middag idag :D I morgon är det vägning, undra just om det hänt nått på vågen. Känns inte riktigt så.. Nu ska jag slänga mig på soffan, blev nooo träning idag å det känns faktiskt skönt. Även om jag har liiite dåligt samvete, men men.


Frukost: Två hårdmackor med philadelphia och skinka, kaffe.
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Mellanmål:  Clementin
Middag: En dubbel kycklingburgare med frisco bröd (tror det hette så) sallad, avokado och fetaost.
Kvällsmål:  Clementin och Te om jag blir sugen

 Nu är snart helgen slut och det är dags för ny vecka. Ikväll har det varit lite söndagsmys här hemma :)

Frukost: En GI macka med philadelphia, skinka, tomat och gurka. kaffe
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt med sylt och mjölk
Mellanmål:  Clementin
Middag: Köttbullar, gräddsås, lingonsylt och potatis
Kvällsmål: 1/4 ciabatta, två hårdmackor med pålägg, en clementin och te.

Promenad på ca 40 min

Är riktigt trött å ska strax hoppa isäng så jag slänger in dagens mat lite snabbt :)

Frukost: Två hårdmackor philadelphia, skinka och ost
Mellanmål:
Lunch: Ciabatta med philadelphia, skinka ost och sallad.
Mellanmål:  
Middag: Älgstek med rostade rotfrukter och klyftpotatis, fetaost röra, bea sås och sallad.
Kvällsmål:  

Frukost: Två hårdmackor philadelphia, skinka och ost
Mellanmål:
Lunch: Rester av korvstroganoffen med makaroner och två hårdmackor
Mellanmål:  Satsumas
Middag: Ciabatta med philadelphia, tomat ost och skinka
Kvällsmål:  kladdmuffins med grädde, lösgodis ja you name it ;) Äre fredag så äre hihi

Minsta sonen sov knappt nått inatt så det har blivit lite slarv med maten. Orkade verkligen inte göra middag .

Idag är det freeeeedag wiiiiieee. Å vi vet ju alla vad det innebär! jajamensann det innebär att nu är det helg och då får man äta gotta hihi :)


Var ett jäkla tjat om den här helgen eller hur? men är man godissugen så är man :D

Imorrn är det fredag! då ska jag unna mig nått riktigt gott, kanske även på lördag om jag är sugen. Då man sköter sig på veckorna tycker jag faktiskt man får unna sig nått gott på helgerna yeees! Ikväll har jag varit på tupperwar party å tro det eller ej men jag tog bara kaffe trost alla goda kakor som fanns :)

Frukost: En GI macka med philadelphia, skinka och ost
Mellanmål: En satsumas
Lunch: Havregrynsgröt
Mellanmål:
Middag: Två varmamackor med köttfärssås, stor sallad med avokado och lättdryck
Kvällsmål: Kaffe

Dagens träning: 35 min på crosstrainern (hade tänkt minst 40 min men jag orkade bara inte)

Jaha i morse när jag skulle göra kaffe i vanlig ordning så ser jag att min kära mor druckit upp det sista! Den här morgonen började ju fin fint ;P

Idag är det onsdag och ingen träning, bara soffan :) hade tänkt träna ändå eftersom jag ska bort i morgon kväll. Men sen nu kände jag att jag orkar bara inte. Får se om jag tränar imorrn innan jag ska bort. Jag är verklige inte en träningsmänniska har jag kommit fram till. Jag tycker verkligen inte att det är roligt. Visst det är skönt efteråt men kul? nope. Eller så har jag bara inte hittat nått jag tycker är kul att träna, det är nog snarare så. Att promenera är dock något som jag tycker om, speciellt nu på hösten då det är så härligt friskt ute.

Idag är det onsdag även kallad "Lill lördag" men det blir inget gott för min del. Längtar tills helgen då ska jag minsann unna mig nått gott. Såg på reklamen att Marabou gjort nån ny choklad ska nog pröva båda hihi. Eller kanske baka något, kladdkaka, chokladmuffins, brownies mmm det vattnas i munnen. Märks att det är nån som är sugen ;) Mamma min har varit på besök idag så hon stod för middagen, häll på att falla av stolen då jag såg hur mycket smör och grädde hon hade i korvstroganoffen. Men gott så in i bomben blev det :D

Frukost: Två hårmackor med skinka och philadelphia, kaffe
Mellanmål: En satsumas
Lunch: Havregrynsgröt
Mellanmål: En satsumas
Middag: Mammas  (med andra ord ingen light variant precis) korvstroganoff med ris, sallad och lättdryck
Kvällsmål:

Dagens motion blev en promenad på ca 30 minuter kanske

 Åsså ännu en dagens :) Idag har det blivit lite promenad med, tror jag var ute i 40 minuter sammanlagt. Riktigt härligt höstväder.

Frukost: Två hårmackor med skinka och philadelphia, kaffe
Mellanmål:  En satsumas
Lunch: Havregrynsgröt ( helt hakat upp mig på gröten men jag gillar det och det går fort att göra)
Mellanmål:
Middag: Varma mackor med  Köttfärssås, sallad och lättdryck
Kvällsmål: En protein shake efter träningen

Dagens träning: 45 min på crosstrainern

Idag var det vägdag, eftersom vår våg är knasig ska jag väga mig i morgon med för att se så att det är samma resultat. Blir lite osäker på vågen eftersom jag tvivlar på att jag gått ned så mycket sen jag vägde mig sist. Iof så hade jag nyss ätit då jag vägde mig sist och då kan det ju faktiskt göra så mycket som ett helt kilo och lite till i skillnad. Så jag tar ändå resultatet med en nypa salt ;) Vågen stod iaf på 67,5 kändes riktigt bra :D Träningen och kosten har gett resultat! Hoppas den visar samma i morgon. Man kan faktiskt unna sig på helgerna utan att gå upp. Tänk om det kunde fortsätta såhär ;)


Dagens vikt: 67,5
Resultat: ca -2,0

Kvar till första målet: 5,5 kg

Var dåligt med tid idag så det blev inga mellanmål men det blir skärpning med det, för mellanmål är bra :)

Frukost: Två hårmackor med skinka och philadelphia, kaffe
Mellanmål:
Lunch: Havregrynsgröt
Mellanmål:
Middag: Köttfärssås med makaroner, lättdryck
Kvällsmål: En protein shake efter träningen

Dagens träning: 45 min på crosstrainern

Har ju sagt att min vägdag ska vara på onsdagar men jag kommer nog väga mig i morgon (bara jag kommer ihåg då jag går upp). Ska bli roligt att se om det hänt något. Spännade spännande :)

Blev lite knas med maten idag då vi absolut inte hade något hemma. Brukar vara väldigt noga med att försöka äta dagens alla mål eftersom kroppen mår så mycket bättre då och håller då även uppe förbränningen. Men nu blev det som det blev och lunchen hoppades över.

Frukost: Fil och flingor
Mellanmål: Ett äpple
Lunch:
Middag: 2 tortillas med köttfärs och sallad, lättdryck
Kvällfika: Två hårdbrödmackor med philadelphia, skinka och te

Var sååå sugen på nått gott ikväll men lyckades hålla mig. Till och med mannens jordnötsringar lät jag bli ;)

Frukost: Två sesam vasa frukostbröd med philadelphia, skinka och paprika
Mellanmål: En satsumas
Lunch: Två skivor blodpudding, tre skivor bacon, morötter och lättdryck
Middag: Kräftstjärtssalladen sen igår, två hårmackor och lättdryck
Kvällsmys: En påse Lösgodis


Nu är det dags för sängen tror jag, är ju en dag i morgon med :) natti natt!

Fredagsmys :)

Ja då var det äntligen fredag! Var lite sugen att ställa mig på vågen i morse men bestämde mig för att vänta tills nästa vecka. Vet att det kommer bli en del onyttigheter i helgen och ställer jag mig på vågen nu kommer jag bara bli besviken om jag gått upp efter helgen. Bättre att va ovetande ;)

Jag har funderat mycket kring det här med kosten och förra gången jag skulle gå ned så uteslöt jag dåliga kolhydrater och det funkade bra och jag tycker att det är en bra metod. Hade funderat på att göra samma sak denna gång men har bestämt mig för att jag inte kommer att göra det. Det finns så otroligt många metoder men jag kommer köra på den mest klassiska av dem alla, den metoden jag tror är bäst för mig att äta enligt tallriskmodellen. En GI inspirerad sådan. Dvs jag kommer äta kolhydrater men jag kommer välja bra kolhydrater. I längden tyckte jag det blev väldigt tråkigt att utesluta kolhydrater helt så det är därför jag valt att inte göra så.

Mitt mål är ju att jag vill gå ned i vikt men jag ser ändå inte detta som någon bantning, för mig handlar det om att ändra livsstil. Att må bra i mig själv. Jag äter och jag äter tills jag blir mätt och jag äter det jag vill äta. Genom att välja en sund kost och röra lite extra på mig hoppas jag bli av med mina överflödiga kilon :)

Vilken "metod" väljer ni då ni vill gå ned i vikt?

Frukost: kaffe och två hårdbrödmackor med philadelphia och skinka
Mellanmål: Ett äpple och kaffe
Lunch: Havregrynsgröt två matskedar lingonsylt, lättmjölk
Mellanmål: En halv banan
Middag: Kräftstjärtssallad med makaroner, bröd och lättdryck
Kvällsmål: En protein shake efter träningen

Var verkligen verkligen inte sugen på att träna ikväll så det gick väl sådär. Men nu blir det vila tills på måndag yeeeay! Å imorn är det fredag vilken innebär lite gotta :)

Träning: 40 minuter på crosstrainern.   

Ni kanske funderar lite över hur jag tänkt göra på helgerna. Eftersom jag är en riktig gottegris så vet jag sen tidigare erfarenheter att jag tappar motivationen helt om jag aldrig får unna mig något gott. Så jag har bestämt att på helgerna får jag äta vad jag känner för. Är jag sugen på godis (som jag oftast är) så kommer jag äta godis. Min utmaning på helgerna kommer att bli att begränsa mig, inte köpa stora mängder och frossa i mig som jag brukar kunna göra.

Bilden är lånad från google.

Frukost: kaffe och två hårdbrödmackor med skinka och Philadelphia
Mellanmål: Kaffe och satsumas
Lunch: Havregrynsgröt, två matskedar sylt och mjölk
Mellanmål: En halv banan och några torkade aprikoser
Middag: Kycklingsallad sen gårdagen
Kvällsmål: Proteinshake (efter träningen)

 
Dagens träning: 40 minuter på crosstrainern

Dagen har varit rätt så bra men efter middagen kände jag mig ändå lite slö, men jag tog mig i kragen och tog ett pass på crosstrainern. Inte lätt att hinna/orka träna all gånger då man har två små. Men i morgon blir det vila :) I morgon är det vägdag. Ska bli spännande att se om jag fortfarande står kvar på 69,5.

Tänkte börja med att skriva hur min dag sett ut idag. Och sedan försöka fylla i varje dag vad jag ätit och hur jag rört mig. Att hinna med att motionera då man har två små är inte alltid lätt men jag kommer försöka göra mitt bästa.

Frukost: kaffe och två hårdbrödmackor med philadelphia och skinka
Lunch: Havregrynsgröt, lättmjölk och lingonsylt
Middag: Kycklingsallad
Kvällsmål: proteinshake (efter träning)

Dagens träning var 40 minuter på crosstrainern